香蕉减肥法有用吗

2019年3月2日 葡京在线网址

香蕉减肥法有用吗?很多宝妈都只听说过明星吃香蕉减肥成功,但在自己身边一个励志一点的例子都没有,想要知道吃香蕉减肥到底是否有效,看下面你就知道啦!。

香蕉减肥法有用吗

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香蕉对减肥相当有效,因为它的热量含量不高,同时又富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,而一碗白饭量(3两白饭220卡),相比起来香蕉卡路里要低一些。

加上香蕉富含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非好的选择。